​10分钟一公里算快走吗 10分钟一公里算快走吗为什么

10分钟一公里算快走吗 10分钟一公里算快走吗为什么

快步走是一种有氧运动,主要是通过走步训练来改善身体的健康状况。

快步走和散步、慢步走有明显区别。时速在3公里以内称散步,3.6公里叫慢行,4.5公里称自然步行,5.5公里才为快步走,又称竞技步行。

据此,快步行走10分钟应该为一公里左右路程,老年人、体弱者可以略慢。即大概每分钟应走120至140步。每秒大概要走1.7米。身体是革命的本钱,大一起来快走吧!

相关推荐

​鞋子上有液体「鞋子里有液体」

​鞋子上有液体「鞋子里有液体」

83

鞋子上有液体「鞋子里有液体」 俗话说人靠衣装马靠鞍,穿衣打扮对一个人来说是重要的,特别是在当今这个看脸的世界。颜值对一个人来说,也是相当重要的,你有好看的外表别人才...

​跳绳hiit训练计划 跳绳 HIIT

​跳绳hiit训练计划 跳绳 HIIT

125

跳绳hiit训练计划 跳绳 HIIT 跳绳可以锻炼咱们的心肺功能,能让我们的身体变得很灵敏,今天就给大家带来一些跳绳的强度间歇训练,在家里就可以完成,大家一起来练习吧! 1、双腿自...

​人多吃粗粮有什么好处 人总吃粗粮好吗

215

人多吃粗粮有什么好处 人总吃粗粮好吗 多吃五谷杂粮有助于身体健康,我们都知道粗粮是比较健康的食物,因其被加工的程序少,因此保留了很多的营养成分,成为目前最被推崇的饮...

​鸡眼 手指为什么会长鸡眼

​鸡眼 手指为什么会长鸡眼

117

鸡眼 手指为什么会长鸡眼 鸡眼主要是由于长时间摩擦和患处受压迫而形成的,它的外观看上去比周围皮肤要高一些,中央呈浅黄色的较硬的结块,看起来就像鸡的眼睛一样,因此被称...

​低血压如何调整 低血压怎么调制啊

67

低血压如何调整 低血压怎么调制啊 原创:杨青一 关注科学养生,传递健康知识 各位朋友大家好,这里是营养学老师杨青一的《青说健康》课堂—每日健康小贴士! 今日话题导读: 低...

​苯酰胺糖化物 苯酸铵酰糖化物是什么

​苯酰胺糖化物 苯酸铵酰糖化物是什么

88

苯酰胺糖化物 苯酸铵酰糖化物是什么 苯酸铵酰糖化物为白色结晶性粉末或颗粒,极易溶于水、乙醇、乙二醇等,其水溶液呈中性,无味,有非常强烈的苦味,是世界上已知最苦的物质...

​政党制度高中知识点 政党制度知识框架图片

148

政党制度高中知识点 政党制度知识框架图片 【导读】 中公事业单位为大家带来政治知识《政党制度》,希望可以帮助各位考生顺利备考事业单位考试。 不同于西方国家实行的多党轮流...

​为什么理发店不推荐染黑色 理发店有黑茶色吗

​为什么理发店不推荐染黑色 理发店有黑茶色吗

221

为什么理发店不推荐染黑色 理发店有黑茶色吗 染发是问题属于是老生常谈,色板上的颜色多种多样,适合不同的人群,给我们带来不同的美,但大家对于黑色的认识可能不太深,可能...

​大奉打更人谁是女主角 大奉打更人主角的女人

​大奉打更人谁是女主角 大奉打更人主角的女人

89

大奉打更人谁是女主角 大奉打更人主角的女人 大家好,这里是考娱学家,我是小娱。 娱乐传闻看小娱这里! #影视我来评# 《大奉打更人》开拍,这起点大男主的后宫虽然会被改,但这...

​四级主任科员为什么要提拔副科长?

127

四级主任科员为什么要提拔副科长? Part 1 我们知道,四级主任科员也属于副科级干部,只要任职年限满足提拔要求,也是可以提拔到正科实职,既然如此,四级主任科员为什么还要提...

​德国环境设计留学 德国留学环境工程专业

​德国环境设计留学 德国留学环境工程专业

145

德国环境设计留学 德国留学环境工程专业 之前我们说到关于垃圾分类的问题,也谈及过德国人在不断的走向“可持续旅行”,这肯定不是一蹴而就的,那与我们学习的专业相联系的话...

​云中草原武功山 云中草原武功山在什么地方

​云中草原武功山 云中草原武功山在什么地方

108

云中草原武功山 云中草原武功山在什么地方 来源:人民网-人民日报海外版 武功山风景。 来自网络 不曾想,位于江西萍乡的武功山,居然孕育着万亩高山草甸。 山底古木参天,山腰藤...